TOLERANCIA

Ser tolerate es estar atento a lo que dicen, piensan y son los demás, y además de respertarles, aprenderás mucho de ellos.

PORQUE:

Al ser diferntes

Al pensar en algunas cosas de distinta forma

Al decir cosas diferentes,

NOS ENRIQUECEMO COMO PERSONAS

Si todos fuésemos iguales, pensásemos de la misma manera y dijésemos siempre lo mismo, sería muy aburrido

No hay mejor forma de tolerancia qu el respeto a otras ideas diferntes. ¿LO COMPROBAMOS RESPONDIENDO A ESTAS PREGUNTAS?

1. ¿Conoces cuales son las cuaidades y capacidades físicas?

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  Yo te digo algunas, pero tú tendrás qe decidir si en ellas influyen o no las diferencias entre niños y niñas.

AGILIDAD

RITMO

VELOCIDAD

FUERZA

REFLEJOS

FLEXIBILIDAD

POTENCIA

DESTREZA

MÍMICA

EXPRESIVIDAD

RESISTENCIA

2. ¿Conoces tu propia temperatura corporal? ¿sabes si es la misma en reposo que después de un ejercicio? ¿Sabes si hay diferecias entre los niños y las niñas respecto a la temperatura corporal?

3. APRENDO A TOMAR EL PULSO.

El corazón está en permanente funconamiento, Si colocas la palma de la mano en el lado izqierdo de tu pecho sentirás un tic-tac- periódico que es tu pulso cardaiaco.

Vamos a comprobar tus pulsaciones :

Pulso en la muñeca en reposo------------

Pulso en el corazón en reposo---------

Pulso después de un ejercicio intenso-------------

Pulso después de dar 10 saltos a la comba

Haciendo ejercicio, y con el tiempo, irás bajando tu número de pulsaciones. Esto sucede porque, a través del entrenamiento y del ejercicio, el corazón aumenta de tamaño y en cada latido bombea más sangre, disminuyendo la frecuencia cardíaca:

RECUERDA: Para que tu corazón aumente de tamaño siempre debes correr por debajo de 160 pulsacioes.

3. COSAS QUE NO DEBES OLVIDAR:

• CALIENTA ANTES DEL EJERCICIO FÍSICO


• ESTIRA ANTESY DESPUÉS DE EJERCICIO FÍSICO


• CUIDA LA HIGIENE Y ASÉATE DESPUÉS DE EJERCICIO


• EVITA LAS MALAS POSTURAS


• DESCANSA 9 HORAS DIARIAS


• EVITA LOS SOBREESFUERZOS. NO SEAS BESTIA


• CUIDA TU ALIMENTACIÓN. COME UN POCO DE TODO


• EVITA EL SEDENTARISMO. MUEVETE

4. Busca en internet algún o alguna deportista que admires y cuéntanos a toda la clase como se prepara y qué éxitos ha conquistado. Debes poner también alguna fotografía.

5. Aunque parezca algo tonto es importante sentirse guapo y elegante.

• ¿qué tal si nos construimos un objeto de adorno? ¿SABES UTILIZAR EL CUERO U OTRO MATERIAL PARA HACER PULSERAS, TRENZAS , BRAZALETES, TOBILLERAS, ETC?

Sorprendenos a todos y escribe qué has realizado y cómo